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第一次试管婴儿失败_试管配对失败原因

女生补钙身体不吸收怎么办?这些原因要注意

时间:2019-05-08 18:20来源:未知 作者:admin 点击:
骨折,对于中老年人来说是致命的,而有调查表示,骨折的死亡率要远远高于癌症!许多人都不在意,直到发现自己有了关节炎,疏松了之后才开始要去补钙,但其实到了那时,一切都晚

  骨折,对于中老年人来说是致命的,而有调查表示,骨折的死亡率要远远高于癌症!许多人都不在意,直到发现自己有了关节炎,疏松了之后才开始要去补钙,但其实到了那时,一切都晚了!因为正常来说,人体中钙的成分大部分都在骨骼和牙齿上,而钙摄取的不足,为了维持体内平衡,钙质就会流失到血液中,然后就会导致骨质的密度下降,也就会给身体带来一些酸痛和抽筋的情况。


  所以,年轻的时候不注意补钙,那么老了的时候,我们身体的所积累的钙就在为岁月流失做储备,最后就会只减不增,身体情况也会越来越差,那么发生一次骨折,对于我们自身来说都是致命的!

  为身体补钙是必须的,除了在日常生活中要多吃奶制品、豆制品等高钙的食物,还需要注意一些影响钙吸收的物质,比如说草酸、维生素D,前者是干预钙的吸收,后者是保证钙的吸收,所以这也就是很多人明明补钙了,却吸收不到钙元素的原因。


  关于补钙你需要知道这些:

  1、 补钙的同时需要保证维生素D的摄入,蛋黄里面含有维生素D,所以正常来说每天要吃上一个鸡蛋

  2、 想要补充维生素D也可以使用一些营养剂

  3、 补钙的同时要注意不可进食含有草酸的食物,比如说菠菜,两者相结合很容易产生肾结石

  4、 补钙的同时注意避免烟酒和浓茶

  5、 补钙的同时应该结合一些运动,比如跑步散步,都可以帮助钙吸收

  6、 补钙的时间最好在饭后


  如果是身体正常发育的儿童或者是中青年人还有女性更应该补钙,因为如果因为缺钙而骨折,那么需要治疗的时间和花费的金钱要远远大于补钙所需的。 (责任编辑:admin)
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